Category

Antojos Dulces

Cupcakes de avena y chocolate negro!!

Me encantó esta receta que hizo una de mis pacientes en un periodo de ansiedad por algo dulce. Se basó en una de mis recetas pero cambió algunas cosas que no tenía en su casa. Ingredientes: 4 claras de huevo… Continue Reading →

Muffins de Banana-Nuez

Ingredientes: 1 taza de avena triturada ó “harina de avena” 3 bananas maduras 5 cucharadas de yogurt griego natural bajo en grasa y sin azúcar 1/2 taza de edulcorante sin calorías granulado (Splenda, Stevia) 1 taza de nueces trituradas 2… Continue Reading →

Mugcake de Choco-Proteína

Ingredientes: 2 cucharadas de proteína whey sabor a chocolate (yo utilicé Nitro-Pro) 2 cucharadas de avena en hojuelas 3 cucharadas de leche de preferencia (de vaca descremada, de almendras, de avellana, de arroz, de soya, de quinoa, de hemp, etc)… Continue Reading →

Muffins de Choco-Banana-Nuez

Ingredientes: 4 guineos bien maduros 3 huevos enteros 3 tazas de avena molida ó “harina” de avena 1 y 1/2 tazas de nueces picadas 1 y 1/2 tazas de edulcorante sin calorías (Stevia, Splenda, etc) 1 cucharadita de vainilla 1/2… Continue Reading →

Fit Choco-Banana Muffins

Ingredientes: 1 taza de avena en hojuelas 1 taza de avena molida 1 taza de edulcorante sin calorías granulado (stevia o splenda) 1 tableta de 100 gramos de chocolate negro sin azúcar >65% cacao (Yo utilizo las marcas Villars o… Continue Reading →

Galletas de avena, almendras y chocolate negro

No es por nada!! Pero me quedaron buenísimas! No dejen de preparar esta receta. Saciarán sus antojos de dulce sin remordimientos. No soy de las que mezcla ingredientes secos primero y luego los líquidos. Soy más práctica y mezclo todo… Continue Reading →

“Banana-choco-avena” cake

Muero por los dulces! Y me hace feliz hacerlos saludables y que sepan rico igual! Esta tortica / cake/ bizcocho la acompañe con café. Ideal para un antojo de merienda o postre. Ingredientes: 6 cucharadas de avena en hojuelas. 6… Continue Reading →

Brownie saludable!

Aquí les dejo un invento que hice hoy (un domingo bastante aburrido) a mi parecer quedó rico; ideal para saciar un antojo y mantenerse satisfecho con un pequeño pedazo (porque llena bastante) Ingredientes: – 2 cucharadas de mantequilla de almendras… Continue Reading →

Mantequillas caseras de frutos secos

Quizás nos hemos preguntado cómo se elaboran las mantequillas de frutos secos como el maní, las almendras, las avellanas… Además nos deleitamos con aquellas combinadas con chocolate, maple, coco, miel, etc. Lo cierto es, que para asegurarnos de que son… Continue Reading →

Galletas integrales con chispas de chocolate negro

Confieso que me ENCANTAN los dulces, son mi debilidad! Por ejemplo las galletas de chispas de chocolates, las amo. Ayer decidí hacer unas integrales, libres de azúcar y bajas en grasa ¡LIBRE DE CULPA! Además no me tomó nada de… Continue Reading →

Antojos saludables

Las mujeres en edad fértil, solemos experimentar diferentes cambios hormonales durante el Síndrome Premenstrual (SPM/ PMS). Estos altibajos hormonales, nos llevan a antojarnos de diferentes alimentos por lo general altos en grasas y azúcares. El síndrome premenstrual comienza aproximadamente 5… Continue Reading →

© 2019 Healthy&HappyFT

Up ↑