El pilates fue creado por el alemán Joseph H. Pilates en el siglo XX. En su infancia, fue un niño muy enfermizo y padeció de raquitismo; por lo que, tras participar como oficial durante la 1era guerra mundial, se interesó en fortalecer su cuerpo desarrollando un método de ejercicios utilizando camas con un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar la musculatura.

El pilates se basa principalmente en ejercicios con entrenamientos funcionales combinando la fuerza, la resistencia y la elasticidad.

Los beneficios del Pilates son:

  • Fortalecimiento de los músculos en la zona abdominal y lumbar.
  • Mejoramiento de la postura corporal y problemas asociados con ella.
  • Control de la respiración favoreciendo el trabajo cardiovascular.
  • Tonificación de todos los músculos.
  • Incremento de la flexibilidad y resistencia.
  • Aumento del autocontrol y autoestima; mantiene la concentración y reduce el estrés.


¿Nada mal intentarlo verdad?